Thomas Janisch

Heilpraktiker für Psychotherapie

Praxis für Psychotherapie & Coaching

Eppishofer Str. 18  |  86450 Altenmünster

08295 9590119  |  

Mental Health ist das erwünschte Ergebnis, wenn wir uns mit verschiedenen Methoden und Praktiken beschäftigen, die uns zu tiefer Entspannung und innerer Gelassenheit führen.

• Meditation
  Wöchentlich stattfindende Meditationsgruppe
• Achtsamkeitscoaching
  Durch Training und Übung der Wahrnehmung auf den Moment, das "Hier und Jetzt", zu einem bewussterem Leben finden
• Autogenes Training
  Eine schon sehr lange bewährte Methode zur Entspannung. Durch autogenes Training kann man bestimmte Funktionen des Körpers beeinflussen, die sich normalerweise von uns nicht aktiv gesteuert werden können wie z.B. der Herzschlag, die inneren Organe, der Blutdruck, der Muskeltonus und mehr.
• Burnout-Prävention / -Therapie
  … ist sehr sinnvoll und hilfreich in meist beruflich bedingten Situationen, die mit extremen Stress und starker nervlicher und geistiger Anspannung einhergehen. Kennzeichnend ist, dass dieser Zustand über einen längeren Zeitraum andauert und man das Gefühl hat, den Umständen relativ hilflos ausgeliefert zu sein. Häufige Kennzeichen für Burn-out sind z.B. starke Erschöpfung, teilweiser Verlust der Kontrolle über sein Leben und den Alltag (z.B. ausweichen oder vermeiden dringender Angelegenheiten), große Schlafstörungen, Verlust sozialer Kontakte, Konflikte und  Belastung von Familienbeziehungen. Das Andauern dieses Zustands und Nicht-Behandlung können neben schweren psychischen auch erhebliche körperliche Störungen zur Folge haben.
• Stressmanagement
  Zur Vermeidung und zur Vorsorge von extremen Stresszuständen oder einem Burn-out ist das Erlernen multipler Entspannungstechniken zum inneren Ausgleich nützlich.
• Seelisches Wachstum & Spirituelle Wege
  Durch Rituale, Meditation, Übungen, Singen, Tanzen, u.m. die heilsame Kraft und das Mysterium des Lebens erspüren und die Verbundenheit mit den Elementen, mit Erde und Himmel, dem Universum, dem kosmischen Zyklus des Werdens und Vergehens und der Gemeinschaft aller Lebewesen.

Meditation & Achtsamkeit

Jahrhunderte alte Tradition und Praktik zur Erfahrung von tiefer Gelassenheit, innerem Frieden und Seelenruhe.

Burnout vorbeugen

Burnout führt zu einem massiven Verlust von Lebensqualität. Frühzeitige Erken­nung und Behandlung verhindern psy­chische Folgeerkrankungen.

Spiritualität erleben

Die Ver­bundenheit mit dem lebendigen Universum und das Geheimnis des Lebens erspüren.